#28: Miesięczna przerwa.

Heeeej Koty! :*

Ostatni dzień września wyśmienitym dniem na diametralne zmiany! Potrzebuję zająć się w końcu czymś pożytecznym, więc chyba najprościej mi było zacząć od bloga. Do tej pory prowadziłam 2, a nawet 3 osobne blogi na blogspocie. Wieczne przelogowywanie się utrudniało zadanie, a i tak w efekcie na każdym z nich widniały podobne posty. Teraz z trzech, zrobił sie jeden, porządny i tylko mój! Taki mały, prywatny skrawek internetu o tematyce różnej różnistej, bez wymyślania!

#27: Ewa Chodakowska vs. odżywianie

Nie od dziś wiadomo, że zaraz po amerykańskich trenerkach, Ewa Chodakowska wiedzie prym wśród tysięcy Polek, które codziennie motywowane przez Ewę wskakują w strój do ćwiczeń i odpalają jej programy treningowe. Setki komentarzy, metamorfoz i zadowolonych dziewczyn udzielają się na jej Facebooku. Cóż... przy takiej motywacji, grzechem byłoby siedzieć i wcinać kolejna porcję lodów.

"Jesli dobrze ćwiczycie, musicie też dobrze traktować swoje ciało i jedźcie zdrowo" - mawia Mel podczas treningu pośladków. 

#25: All about totally fit with Mel B

Mel B, a właściwie Melanie Brown, piosenkarka – członkini zespołu Spice Girls, aktorka telewizyjna i teatralna, jurorka i prowadząca wielu programów telewizyjnych, a także pisarka. W 2009 roku pojawiła się płyta DVD z jej udziałem zatytułowana „Totally Fit”. Zawiera ona kilka programów ćwiczeń angażujących różne części ciała. Od tego momentu tysiące kobiet na całym świecie, w tym również w Polsce, nie wyobraża sobie dnia bez treningu z Mel B. Sprawdźmy jednak, czy program ćwiczeń z jej udziałem jest nie tylko skuteczny, ale również bezpieczny.

Program ćwiczeń z udziałem Mel B składa się z kilku zestawów ćwiczeń modelujących oraz treningów kardio. Ponadto w skład „Totally Fit” wchodzi również rozgrzewka oraz ćwiczenia rozluźniające i rozciągające. Ćwiczenia modelujące znajdujące się we wspomnianych wyżej zestawach skupiają się na większości grup mięśniowych ludzkiego organizmu. Z kolei w przypadku treningów kardio, można uznać, iż są one wykonywane metodą interwałową. Wszystkie rodzaje ćwiczeń, znajdujące się w programie sygnowanym nazwiskiem Mel B, umożliwiają wykonanie kompletnego treningu, który może być ukierunkowany zarówno na spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej, jak i na modelowanie całego ciała.